不少男性在夫妻生活方面，存在时间短的情况，这就是大家通常所说的早泄。早泄的形成和多方面原因有密切的关系，而在治疗方面也同样如此，其中治疗方法的选用可尝试自我治疗方法，那么自己用什么办法可以治早泄呢？早泄的五个自我治疗方法很不错，一起来详细了解下吧。

　　一，消除心理因素

　　一些男性的早泄和精神紧张、恐惧等因素关系不小，偶尔出现一两次就特别沮丧，甚至还抑郁了，这种情况只会加重病情。针对这种情况男性要自我调节，要相信自己，一两次失败并不能说明什么，妻子也需要多些体谅和关怀。

　　二，意境转移法

　　这个方法主要是通过意志来进行，在夫妻生活的过程中，不要想这件事情，而将思绪放在其他的事情上，不过也可以不告诉妻子，以防造成了误会。在不知不觉之中，早泄的情况也能得到一定的改善。

　　三，尝试断续做爱法

　　在夫妻生活的过程中，快要接近高潮了，此时应该停止，片刻之后再进行抽动，通过这种一起一落交替进行的方式，也叫做持续做爱法，能降低敏感，延长整个过程的时间。连续坚持一段时间，慢慢早泄的状况会有所改善。

　　四，下拉阴囊法

　　阴囊在兴奋的状态下是紧缩的，此时睾丸明显上提，男性可用手向下拉一拉阴囊，还可以抓住睾丸向下牵拉，从而达到延迟射精的效果。

　　五，挤压法

　　夫妻生活的过程中，可采取女上位的姿势，而在要射精的时候，可停止刺激，可用拇指挤压夹住阴茎的系带处，每次持续几秒钟，然后多操作几次，一直到射精的反射小了，再继续进行，每次可练习肌肤，这对提高射精阈值有帮助，也是治疗早泄的一个办法。

　　治疗早泄的自我方法，其实不仅仅包括上面介绍的这些，另外还可以采用停止刺激法，使用安全套的方法等，这些方法可根据自身的实际情况来试试。不过对于早泄比较严重的，还是到好的而正规的医院早治疗。