广州市专业精神病医院，心理焦虑症在我们的生活中很普遍，每个人都可能患上这种疾病。大家每天生活在紧张的忙碌中，肩膀的压力越来越大，长期处于这种状态不知不觉中陷入了不安障碍的陷阱。那么，焦虑症有哪些症状？

　　1.病理焦虑：持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、恐惧、紧张和焦虑。有一种预期性的危险感，感觉某种灾难降临，甚至有一种死亡感(濒危感)。患者担心自己失去控制，可能会突然晕倒或疯狂。70%的患者同时伴有抑郁症状，对当前、未来的生活缺乏信心和乐趣。有时候情绪激动，失去平衡，经常无缘无故地发脾气，和家人吵架，对任何事情都不熟悉，不满意。焦虑症有认知方面的障碍，对周围环境无法清晰的感知和认识，思维简单模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再次发作。

　　2.身体不适症状：经常是早期症状。疾病进展期间，心悸、恐慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲劳，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作困难，无法胜任，症状反而加重了患者的忧虑和不安。失眠、早醒、噩梦等睡眠障碍，而且非常严重顽固。

　　3.精神运动性不安：坐立不安，心情不稳定，搓手，走来走去，小动作增加，注意力不集中，自己也不知道为什么这么恐怖。

　　焦虑症的自我疗法。

　　1、说话：说到心情不好，很多人想到的是说话，偶尔心情不好。长期处于心情低落的状态，没有人想听你每次重复的负面能量。这些都会相互传染。因为会影响周围人的心情，所以说话的烦恼也必须适当停止。

　　2、全身心投入工作，让自己动：心情不好的时候，全体人员都像散了一样，一点也不想动，这时，我们强迫自己动，认真完成当天的工作，忙起来，全体人员都不会再担心了。

　　3、做家务，大扫除：心情不好的时候，大扫除是很好的解决办法，不想做别的事，把房子打扫干净，两者都很美。

　　4、听轻音乐：听音乐也是放松的好方法，多听轻音乐可以平静自己的心情，不要让心情烦躁，随着音乐的缓慢而安静下来。听音乐可以缓解我们的压力，放松身心。

　　5、如果真的动弹不得，坐在那里发呆：发呆是放松的状态，可以静静地坐在那里，大脑无缘无故地想象，思想乱七八糟，这时不要想烦恼，自己处于放松的状态，任何思想都可以在头脑中自由飞翔。

　　广州市专业精神病医院，不安障碍患者经常心烦意乱，恐慌紧张，害怕灾难来临的恐慌预感，伴随着汗、热、头晕、颤抖、手脚麻木、胃肠不适等症状。抑郁症患者对家人和朋友冷淡，失去以往的兴趣，不安者正常的抑郁症患者心情低落，不想和人接触，但不怕突然发生的人际接触，不安者怕突然发生的社交接触等，害怕去公共场所。