杭州治骨科的医院？坐骨神经痛这个疾病因为牵扯到了神经系统，所以带来的危害可能会更加的严重一点，而人们也能明显的感觉到此病的发生，因为它的症状表现会比较明显一点，因为此病是慢性的，所以日常的自我保健措施还是需要做的，这样也可以在一定程度上缓解疾病所带来的痛苦，下面就来看看具体要怎么做。

　　自我按摩：通过按摩能够有效的缓解坐骨神经痛，让肌肉能够得到放松，增加患肢肌肉的兴奋性，使得血液流通的速度加快。同时还能够有效的调整神经体液系统，提高人们的耐痛能力，从而达到止疼的功效。

　　纠正错误的姿势跟体位：不管我们是站着还是坐着，都要确保姿势是准确的，要把错误的姿势跟体位改正过来。要学会劳逸结合，作息要有规律，千万不要让自己太过劳累，要不然腰部将承受更多的压力，从而致使病情恶化。

　　日常习惯：得了坐骨神经痛疾病的病人需要注意自己的睡姿，以侧卧位为佳，平躺的时候要在关节下面放个软垫。当然，在日常生活中也是可以散步的，不过散步的时间不要超过一个小时。要是患者是女性朋友的话，就不要穿高跟鞋了。天气太热或者太冷的话就不要出门了，一定要出门的话，也要做好防寒保暖工作。要是衣服湿了要及时更换，流汗后不可以马上就洗澡。

　　坐骨神经痛的自我保健措施就为大家介绍到这里了，大家都清楚了吧，上面的这3个方法可以有效的进行缓解痛苦，而且只要大家在坐骨神经痛疾病发病初期的时候就进行治疗的话，就算疾病不能治疗，也是能够被控制的。