如何发泄抑郁情绪，成都治疗抑郁的好医院，成都军大医院医师介绍，在生活中，抑郁症比较常见，对于抑郁症的预防，大家一定要好好的了解清楚抑郁症的相关知识，这样才能够降低抑郁症危害。

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　　如何发泄抑郁情绪

　　一、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果好。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等多种抑郁症的预防，会渐渐找回放松的心情。

　　二、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等各种抑郁症的预防。

　　三、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。这些也属于抑郁症的预防。