焦虑症是一种很常见的心理疾病，严重焦虑症会影响人们的正常生活，损害人们的身体健康，不利于家庭和谐。那么面对这种情绪我们该如何疏导焦虑症呢？

　　如何疏导焦虑症？

　　一、自我疏导

　　转移自己的注意力，调换情绪，心理方面产生新的体验非常有可能驱逐和取代焦虑的心理

　　二、自我放松

　　有意识的在行为上表现的要自信、轻松和快活，还可以利用音乐来进行放松，或者是进行瑜伽、冥想等，这些都是调节焦虑症的好方法。

　　三、享受美食

　　情绪比较低落的朋友可以多食用一些全麦谷类的食物，可以补充维生素;常常感到疲惫的朋友，可以多吃一些水果蔬菜用来补充维生素

　　杭州心理治疗哪家医院好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：焦虑症的患者应该积极的与家人沟通，适当的参加户外运动，释放内心压力；同时及时到正规医院的心理科就诊，在专业医师的帮助下治疗。