白内障的发病年龄年轻化

45多岁的郝女士近期总是感觉“视力减退，看到的东西发生重叠，强光下对比敏感度下降”，她利用周末的时间到南京爱尔眼科医院做了检查，检查的结果显示她得了白内障。说起白内障，我们一般都会想到六、七十岁的老人，却殊不知现在眼科门诊四五十岁就患上白内障者比比皆是，白内障已经越来越趋于年轻化。

电子产品辐射是上班族易得白内障的主要原因

现在很多年轻人白天对着电脑工作，晚上回家很多宅在家里对着电脑聊天、玩游戏、网购等。尤其是追求新鲜事物的年轻人，不管在公共汽车上还是在商场或是其他地方，只要是休息时间都喜欢拿着手机、平板看电子小说、发短信、看股票、发微信、刷微博等。久而久之，很多人患上视疲劳、显示器终端综合征、干眼症，而这些都是白内障发生的前兆。

白内障的常见症状

爱尔眼科专家提示：“白内障是眼科常见的疾病之一，也是较常见的致盲和视力残疾的原因，任何晶状体的混浊都可称为白内障”。白内障早期症状一般会有视物模糊、视力下降，出现屈光改变，有些白内障引起患者近视加深而误以为没有老花眼，有些白内障会出现畏光、视物会出现重影、虚影，甚至视物变形。

上班族如何预防白内障

1，要适量补充维生素

眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，长期引起晶状体变性，形成白内障。为预防，可每天服用100~200mg维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素（如硒）等。

2，补充蛋白质

眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等疾病.瘦肉、鱼类、蛋类等也有好处，乳类和大豆制品也可以，因为这其中的蛋白质丰富而质优，除了经常补充鱼肝油丸之外，还要常吃一些鸡肝、羊肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。

3，避免过于强烈的紫外线照射

太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。建议上班族在骑车或驾车时戴上太阳镜。

4，注意适当休息

对于上班族、青年一族要预防电脑、智能手机、平板对眼睛的伤害，减少上网时间，特别是不要长时间盯着电脑、平板、手机，用眼一个小时就要休息一下，必要时还可通过人工泪液为眼睛补充水分。

5，生活起居要有规律

上班族要控制自己的情绪和脾气，保持开朗的性格，合理安排自己的休息时间，增加自己的运动量，可以在周末安排些户外活动，这样有助于减少工作的疲惫感，缓解工作压力。