抑郁症是我们现在很常见的一种心理疾病，近年来因为抑郁症这个疾病而导致的死亡，受伤等等事件不计其数。因此我们一旦发现自己心理有不适的地方，就要及时治疗。杭州拱墅精神心理科哪家医院好？下面大家就来了解相关内容。

　　感觉自己抑郁怎么办

　　①多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。另外许多抑郁症患者都会受到医生的格外叮嘱，对酒精要严厉禁止。

　　②多和开朗的朋友在一起。近朱者赤近墨者黑，和开朗的人在一起，自己的心情也会受影响，会变得开心，会减轻抑郁。

　　③做感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的其他技能，从感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。

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　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症、儿童自闭症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：抑郁症并不是一种可以自己好的疾病，当抑郁症发作之后是需要及时进行科学治疗的，只有及时对抑郁症进行治疗才可以保证抑郁症的治疗效果。