长期失眠，昼夜节律被破坏时，可能会引起机体多种生理功能障碍。长期则自身免疫功能就会下降，并且在皮损爆发严重且短时间内无法调整，致恶性循环，加重病情！良好的睡眠可起到辅助治疗牛皮癣的效果，治疗牛皮癣，患者必须保证足够的睡眠，而好的睡眠质量可对牛皮癣的治疗起到较好的辅助治疗的作用。

　　1、睡前泡脚对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了银屑病患者的睡眠质量。

　　2、注意调节睡眠的时间对于银屑病患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据个人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-2点是人体有效的休息的时间，请患者务必好好的利用。

　　3、注意晚间的用餐银屑病患者在晚餐时间，应该尽量吃一些容易消化的，不会造成胃肠负担的清淡食品，例如豆制品、少纤维的蔬菜、水果等。这样也是会有助于提高患者们的睡眠质量的。

　　若是因为瘙痒难耐，导致自己的睡眠情况不好的话，那么大家就需要及时的告知自己的医生，以免病情瘙痒加重，对患者们的病情和睡眠质量都造成严重的影响，希望大家能够重视起来，积极的去正规的医院就诊，及时的缓解瘙痒，睡一个安稳的觉。