掉头发，脱发这是一个很尴尬的皮肤问题，脱发初期其实我们是可以察觉到的，主要会发现头顶头发变的比较油腻，而且发质还会越来越干枯缺少色泽，可能还能有一些浅黄色的鳞屑大概是灰白色鳞屑出现，一同会伴随自己可以察觉的瘙痒感，那么平时怎么样做可以避免脱发存在呢？

一、多吃防脱发的食物：摄入特别多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是好的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已强硬，以上的食物有助于变软头皮;

二、早晚梳发：早晚都必要把头发梳得很整齐，每天坚持早上和晚上各梳几百次，可以刺激头皮改善头发间的通风。源于头皮是简单出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生;

三、防脱发的洗头水和按摩：头部的血液循环不良时，会显露出脱发的景象。欲防止掉头发的毛病，须将发根部分维持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激;

四、更换梳发的方向：梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，源于常常被阳光照射的联系，将会呈现突出甘枯燥或变薄。有时可以更换梳发的方向，不仅能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处甘枯燥，而致使秃头之繁琐。头发稀薄的人好施行头部按摩，因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，特别好的是做头部按摩加快血液的循环。按摩能能使头发柔软，提升新故代谢，促成头发的发育;

五、治疗头发稀薄的措施：具备酸性体质的，或体内缺少某些养分和钙的人，头发总是没力气而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。一同每天按摩头皮，加以刺激头皮，促成血液的循环就能够获得改善。