经常睡眠不好、劳累、熬夜这些都是白癜风的大敌？患者自诉：由于工作压力比较大，经常晚上会操心白天的工作，压力很大，长时间下来睡眠质量也不好。目前，白癜风已经成为大家公认的皮肤顽疾，它具有易诊断、难治疗、易复发的特点，并且，白癜风的患病不受年龄和性别的限制，我们身边的任何人群都有可能成为白癜风的袭击对象，白癜风给患者带来的伤害也是不容忽视的，那么，我们怎样才能避免这些伤害发生在自己身上呢？

　　1、保证饮食均衡：不要偏食长期偏食必然导致机体营养摄入不足或比例失调，容易引发白癫风。我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别，如米、面富含淀粉，大豆富含植物蛋白，动物性食品含动物蛋白及脂肪，蔬菜水果含果糖、纤维素和多种维生素等等，所以我们要保证饮食均衡。

　　2、蔬菜水果吃之前要反复冲洗：在吃蔬菜水果之前，我们要注意反复用净水冲洗，如时间允许，洗后以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，这样可较大程度的减少危害。

　　3、尽量少接触化学物质：我们平时要尽量少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物，经常性接触的人员要做好防护措施。值得注意的是，房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后尽量通风三个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测，这样才能保证身体健康。

　　4、长时间待在户外时要做好防晒措施：长时间暴露在强光下应采取防晒措施，近年来的临床案例证实，旅游、海浴后不但产生白癫风的很多，并且皮损非常顽固，难以恢复，所以我们在长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，防晒措施主要有：打防晒伞，或涂防晒霜。

　　5、不要长时间待在污染严重的地方：我们平时要注意不能长时间待在污染严重的地方，否则会对皮肤有损害，已引发白斑。

　　昆明白殿风哪看的好？生活中很多因素都能造成白癜风的患病，很多因素也可能很容易对我们的皮肤造成伤害从而导致白癜风的出现，所以，预防白癜风，我们就应该从生活出发，从小事出发，防微杜渐，远离白癜风的伤害，健康快乐的生活。