男性备孕期间要注意什么？养成这4个好习惯很重要！ 不要认为备孕只是女性应该做的事情，男性朋友在备孕期间也要做好护理工作，这样才能够提供高质量的受精卵，实现优生优育的目的，男性朋友在备孕期间要注意哪些事项。男性备孕期间要注意什么？养成这4个好习惯很重要！1、要保证充足的优质蛋白质细胞的生成离不开蛋白质，同时也是精子生成主要的原料，所以男性朋友要补充优质的蛋白质，这样才能够提高精子活力以及质量，我们生活中富含优质蛋白质的食物主要有蛋类，肉类，豆制品，深海鱼虾等。一般海产品受污染的程度比较低，同时也能够增强体质，促进大脑的发育，但是一定要控制量，如果过量服用的话会增加肾脏以及肝脏的负担，容易形成酸性体质。2、合理的补充矿物质以及微量元素微量元素以及矿物质能够提高男性的生育能力，尤其是锌以及硒元素，参与了睾丸酮的合成，能够提高精子的受精功能。锌能够调节免疫系统，提高了精子的活动力，当男性身体中缺锌时势必会减少精子的数量，增加了畸形精子量，同时也会减退性功能，甚至会导致男性不孕。缺硒时会降低精子的活动力，生活中含硒比较丰富的食物，主要有墨鱼、虾类以及海带等。3、多补充水果及蔬菜一般男性不喜欢吃蔬菜和水果，但是里面含有大量的维生素是生殖系统健康必不可少的营养元素，高维生素能够提高精子的成活率，维生素e以及维生素a能够延缓生殖器官的衰老，防止性功能出现衰退，同时也可以提高精子的活力，当缺乏时势必会影响到精子的生成，甚至会直接导致男性不育。4、补充适量的脂肪性激素主要是从身体中的脂肪胆固醇所转化成的，性激素的合成离不开胆固醇。在脂肪里面含有的脂肪酸是精子生存必不可少的，一旦缺乏的话会影响到精子的生成，同时也会下降及性欲，在肉类及蛋类里面含有大量的胆固醇，适量的摄入能够帮助腺激素的合成，尽量少吃一些猪肉，不妨选择深海鱼，因为里面含有所必须的脂肪酸，参与了性激素的分泌以及平衡。温馨提示经过研究发现，吸烟的男性正常的精子数量会减少10%左右，增加了精子的畸形，也就是说吸烟的时间越长，那么畸形精子就会越多，精子的活力以及质量就会越差，吸烟也会导致动脉硬化，不利于向阴茎提供充足的血液，减慢了阴茎的勃起速度，另外大量或者长时间喝酒的话会加快身体中睾酮的分解，降低了血液中睾酮的水平，减退了性欲，引起性功能障碍以及精子畸形。