附近中医男科[附近的人男科]大部分男人都很熟悉早泄。因为很多男性在生活中更注重自己的性功能，所以出现问题的时候会害怕，尤其是早泄。虽然早泄是男性常见的性功能问题，但它出现后会影响男性的性生活和婚姻关系，所以很多患有早泄的男性非常困扰，但他们不知道该怎么办。其实当你发现自己早泄的时候，可以采取这些自救措施来改善。

　　有哪些可以改善男性早泄的自救方法？

　　一，排除心理因素。

　　有许多男性认为很难谈论早泄，所以不敢就医或与伴侣交流，导致他们的心理压力增加，使早泄现象越来越严重。其实早泄只是医学上的男性疾病，男性应该正确对待。早泄发生时，不要因为觉得难以启齿而不敢就医。只有及时就医，缓解他们的情绪和压力，才能达到改善。

　　第二，注意饮食好。

　　日常生活中可以多吃一些壮阳的食物。一些壮阳食品含有大量的性激素和肾上腺。皮质物质可以增强精子活力，改善男性性功能，而多吃这些食物可以改善早泄。

　　第三，控制自己的性生活。

　　有的男人因为性欲高，平时过度放纵自己。他们不仅性生活频繁，而且手淫频繁，是早泄和性功能障碍的原因。长期沉浸于性生活或手淫，会使前列腺处于充血状态，还会使中枢神经系统和性器官无法休息。时间长了容易跟着各种性问题，特别是早泄。所以，要控制自己的性生活，适度进行。

　　第四，提高自己的身体素质。

　　导致男性早泄的原因很多，其中体质下降也是原因之一。目前，大多数男性由于长期久坐不动而不定期锻炼，导致身体素质不断下降。发生性行为时，早泄的发生是因为他们无法忍受。因此，我们应该增加体育锻炼，增强体质。

　　第五，多和伴侣沟通。

　　有些男性早泄时可能对伴侣不满意，导致伴侣投诉，增加心理压力，加重早泄症状。为了改善早泄现象，需要多和伴侣沟通，告知伴侣自己的身体状况，取得伴侣的理解，在伴侣的支持下积极就医，对缓解情绪，改善早泄有很大帮助。

　　小贴士：男性在早泄后不用太担心。这些自救方法可以帮助改善，但要知道早泄也可能是身体疾病引起的。所以这个时候就要搞清楚体内有没有疾病，一旦发现疾病就要及时治疗。改善早泄症状。