生活中该怎么预防抑郁症？抑郁症近年来的病发率ji高，如果病发后不及时的治疗，会给患者带来严重的危害，甚至会影响患者的生命安全，因此我们要加强对抑郁症的重视，警惕抑郁症的出现。那抑郁症怎样预防？在杭州看心理医生到哪家医院好？下面大家就来了解相关内容。

　　生活中该怎么预防抑郁症

　　①增强自我调节的能力：自我调节包括多方面的调节，主要是心理认知、自我意识、人格等方面，同时要学会控制自己的情绪。

　　②寻求心理咨询帮助：感觉自身压力大而无法排解时，可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉，心情郁闷无法舒缓之时可以适当和心理专家进行交流。

　　③保持良好心态：欣赏自己度过的每一天，享受单纯的愉悦。早晨醒来后，不要急着起床，可以保持平躺姿势，感受身体经一夜休息后所表现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。

　　④积极参加实践活动：积极扩展兴趣爱好，参加集体活动。锻炼自己，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。有机会可以短时间旅游，放松身心。

　　在杭州看心理医生到哪家医院好

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：患上抑郁症也要正确的态度去对待病情，千万不能小看这种看似不严重的抑郁症状，这种疾病一定要及时的去治疗，调节心理，还要对自身病情治好有信心。