肾不好的人平时应该要适当的运动选择合适的运动方式，步行有利于肾脏健康，可以提高肺活量，可以促进肺部排毒，并且可以促进肾功能的稳定，可以加强肾功能，排除肾脏内的有害物质，下面，河南誉美肾病医院就为大家讲一讲肾脏喜欢哪些运动。

　　1、步行

　　步行是简单可取的运动之一，你可以改变方式，变化速度的方式配合你身体的承受力的去运动。这不仅是简单容易的方式，也是便宜的活动方式。

　　关于步行的强度，要量力而行，体质差的可缓行，时间短些;体质强的可时间长一些，还可以步行在林间、山坡等，另心情得以放松、心境更加开阔。

　　2、慢跑

　　这个方式可以在室内进行，是个常年都可执行的活动方式。慢跑可以缓解胸口痛、呼吸急促等症状。慢跑的过程中需要不断增加呼吸的次数来满足身体的需要，每天慢跑，能够使吸氧能力不断得到提高。因此，每天参加慢跑不仅能够提高肺功能还可以使各器官的供氧量都得到了改善。

　　3、太极拳

　　太极拳的拳法和速度都是很适合肾病患者去练习的，与此同时，可以很好的改善患者的心态，使之心境平和。练拳的前期请量力而行，逐步加大锻炼时间即可。

　　4、游泳

　　有助于全身的血液循环。水中皮肤受冷，水对身体的压力作用。血管急剧收缩，使大量外易血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，就是血管操，能增强血管弹性。

　　河南誉美肾病医院提醒：日常生活中如果发现自己身体出现异常情況，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。