腰椎间盘突出症术后有哪些注意事项？

　　腰椎间盘突出症术后的康复是一个循序渐进的过程，患者不能急于求成，反而影响手术和康复效果。主要的注意事项有：

　　（1） 卧床休息：这是术后治疗的一个重要组成部分。术后一段时间内要卧床休息，常规卧床2～3天。一般是内固定手术后的患者下床早，因为有内固定的保护；单纯髓核摘除术后的患者下床晚，因为纤维环的瘢痕形成需要较长时间。一般根据手术方式、切除的范围、是否植骨、是否内固定等各方面情况，卧床短则三五天，长则几个月。床铺选硬板床或特硬席梦思，上面铺厚垫。卧床期间，翻身应该由别人协助，肩膀和臀部要同时翻过去，腰部不能扭转，以免影响腰部肌肉韧带等的康复。使用尿壶和一次性尿布，在床上解大、小便，尽量不要抬高臀部。卧床休息阶段结束后，可开始逐渐下地在室内活动，但一开始仍需佩戴腰围对腰部进行保护。

　　（2） 锻炼问题：从手术后拔除引流管开始，患者就应该逐步加强腰背肌肉锻炼，恢复日常活动后更应坚持不懈。可以朝天躺着，用双侧足跟和肩背部作为支点，收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面，屏住几秒钟后再缓慢放下，反复练习。也可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努力将头部和腿部同时抬离床面，屏住几秒钟再缓慢放下。或者侧卧在床，伸直下肢，用力将其朝上抬高，屏住一会儿后再放下，反复多次，可以加强肌肉力量，有利于早日康复。

　　（3） 日常活动：室内活动没有问题后可以转向室外活动，到小区和附近的街道走走。手术后2～3个月，可以恢复坐办公室等轻体力劳动。术后3～4个月，可以酌情恢复部分体力劳动，但始终要避免弯腰搬运重物，肩挑手提重物等活动。日常生活中要避免弯腰弓背等不良姿势，避免剧烈的体育运动。对于年轻尚未生育的妇女，应在术后恢复一段时间（比如术后1年）后再考虑怀孕生育，否则易导致术前症状的复发甚至加重。