子宫内膜薄怎么调理？子宫内膜薄，是女系常见引起不孕原因。很多女性往往是备孕不怀，去医院检查才知道。因此，郑州医大生殖医院提醒：备孕女性应及时做好孕前检查，排除子宫或者其他影响生育疾病，以免延误治疗，耽误好孕。

　　通常认为，子宫内膜的厚度为8-10mm比较适宜受孕，如子宫内膜不能达到8mm，可能将会导致卵子不能很好地着床，进而引起不孕不育。另外，即使是怀了孕，胎儿也得不到充分的营养保证。

　　子宫内膜薄的原因分为全身因素和局部因素，全身因素有内分泌失调，如雌激素水平偏低，孕激素不足，排卵障碍和生长激素缺乏等;局部因素主要是内膜损伤，粘连和缺如等，如果做过人流刮宫手术、有子宫息肉、做过宫腔电切手术，或者有子宫内膜炎、多囊卵巢综合征，都有可能破坏子宫内膜的生长。

　　那么如果子宫内膜薄该如何调理呢？主要有以下四种方法。

　　1.精神保健

　　应保持稳定快乐的心情，避免过度的精神压力。放松实际上是调节内分泌的有效方法，这非常重要。放松可以有效地调节内分泌，这对子宫内膜的健康是有益的。这个非常重要。良好的心情可以使女性更加健康。

　　2.生理保健

　　经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

　　3.运动保健

　　运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫不错方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　4.饮食保健

　　宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆(富含植物雌激素的大豆制品，能增加子宫内膜的厚度)、乌骨鸡(营养价值高)、蜂产品(如蜂蜜、蜂王浆，能提高体内的雌激素分泌水平)核桃、黑芝麻、羊肉(具有较强的滋补效果)、花生(不但可以补气养血，也富含钙铁磷等微量元素)等。

　　子宫内膜薄怎么办？治疗不孕不育症去郑州医大生殖医院，不孕不育对女人的身心健康都备受伤害的，所以治好不孕不育症是我们的心愿也是患者的心愿，年龄不等人，错过生育期将更难怀孕，选择专业的医院，接受专业治疗不孕不育的方法，离好孕更进一步。