便秘在我们生活中是常见的一种疾病，便秘给患者带来的危害也是有的，很多人患上便秘之后，排便会困难，有的时候很久都没有便意，而且有的女性患者脸上会出现色斑，患者面部看起来没有光泽，便秘是不分年龄段的，严重的便秘患者吃什么好呢。

如果是严重的便秘，生活中可以多吃一些燕麦，其实燕麦是属于经济价值高的一种粮食，燕麦中，大量的膳食纤维，能够清理肠道垃圾，还能够促进人体肠道的蠕动，有利于排便，燕麦中含有各种营养物质，比如维生素b，以及纤维素等等，能够有效改善人体的内循环，性价高。

便秘的患者也可以多吃一些南瓜，南瓜中含有碳水化合物以及果胶，能够保护人体的肠胃黏膜受到刺激，南瓜中含有大量的维生素，钙，磷等营养成分，有助于胃部的消化，南瓜中的甘露醇是具有通便效果，能够有效减少粪便中毒素对人体的危害，另外，南瓜膳食纤维量非常高的，能够有效的缓解便秘，南瓜的食用方法也非常多，可以选择真是煲汤，蒸粥等等都是能够有效的促进恢复的。

以上就是介绍的便秘患者应该多吃些什么食物，希望对大家有帮助，医生提醒，便秘患者可以多跑步，多运动，要养成每天定时排便的习惯，饮食多以清淡容易消化的食物为主，平时可以多吃一些促进肠道蠕动的水果，每天要多喝开水。

陆平揭示了发生便秘的原因：

1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。

2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

3、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

4、饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。

5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

6、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

消化科确诊便秘一般根据病史及症状即可，辅以大便常规、肠镜等检查，更可以明确是功能性便秘还是器质性便秘。