杭州网球肘治疗那家医院好？网球肘是目前越来越多见的一种骨科疾病，该疾病看名称就知道是从事网球群体的人容易产生的疾病，当然不单单是网球群体容易出现网球肘，羽毛球以及高尔夫球等群体都是容易出现网球肘的群体。而对于网球爱好者来讲要如何预防网球肘呢？那下面就一起来了解下吧。

　　加强手臂、手腕的力量练习和柔韧练习。练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。不要在太硬的球场上强力击打速度很快的球，不要打湿重的球。

　　平时打球前要充分做好热身活动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。选用网区大、重量轻、拍柄合适、穿弦松的球拍，也能有效地减少网球肘的产生。有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性网球肘的伤情扩展有一定的限制。

　　一定要纠正错误的击球动作，这是预防网球肘的好方法。单手反拍击球时，一定要靠转体转肩的力量带动手臂去打球，而不是靠手臂的，类似乒乓球的反手“拨”打球，正手击球时，应避免手腕、手掌的翻转动作，特别是不要直臂打。

　　每次打球后，要重视放松练习，尽量是按摩一会儿手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉紧张与收缩的协调性，减少网球肘的产生。根据自己的击球特点，选择软硬适当的球拍，较硬或较软的球拍，对不同的击球方式爱好者如不慎重选择，都有可能造成网球肘。

　　杭州网球肘治疗那家医院好？从上面的几点来看，大家对预防网球肘应该都清楚了吧。其实生活中产生网球肘的人群是较多的，比如长期劳损到肘部的人群就很容易产生网球肘。如搬运人员，装修工人，砌墙工以及家庭主妇等等。许多人群许多行业都是该疾病的高发人群，所以平时就要注意应该劳逸结合不要太过于劳累，注意给肘部休息一会儿。