北京耳鼻喉科医院哪个好？鼾症要做到防治结合，随着人们健康知识的提高，越来越多的人认识到鼾症的严重性，鼾症的原因十分多，我们要想治好鼾症，必须要做到对鼾症的防治结合，避免其引发高血压、心脏病等其他疾病。

　　睡眠呼噜暂停又称鼾症，睡眠呼吸暂停综合症是一种普遍存在的睡眠现象，由于睡眠呼噜暂停使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重睡眠呼噜暂停、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%～10%以上。

　　4、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。