现代社会，造成不孕不育的人群中，一部分是因为女性不孕原因，还有另一部分是因为男性不育。患有男性不育的人群在与日俱增，那么究竟是什么原因造成的呢？ 其实男性遗传性疾病、性功能障碍、生殖器官发育异常、生殖器官感染等原因都会导致不育。

　　但是也有提高男性生育力的小方法：

　　1、戒烟

　　很多男性都有吸烟的习惯，吸烟一直以来都是导致男性精子质量下降的重要因素。因此想要小蝌蚪健健康康，远离香烟才是明智的选择。

　　2、拒绝熬夜

　　精子的生成主要是在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，降低精子的质量和活力、导致精子畸形率和DNA碎片率升高，想要提高生育力，一定要拒绝熬夜。

　　3、少饮酒

　　如果饮酒过量很可能会影响到精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会导致性功能障碍，引起不育现象。

　　4、调整好情绪

　　不良情绪会对内分泌系统的功能造成干扰，从而对性功能和生精功能造成不良影响。

　　5、适当食用含镁食物

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。因此，可适当食用含镁的食物，如大豆、马铃薯、核桃仁、叶菜和海产品等等。

　　深圳中山泌外生殖提醒：男性精子质量也是影响试管治疗的关键因素之一，所以准爸爸们一定要保护好自己的生殖健康。