湖州市精神科较好的医院.女性在产后很容易出现产后抑郁症，这很大的影响了女性的健康。对此广大的女性朋友，应该注意防范产后抑郁症的出现。那产后的女性应该怎么预防产后抑郁症的出现？如果还是不小心患上产后抑郁症该怎么办？下面大家就来了解相关内容。

　　产后

　　1、学会发泄情绪。科学证明，妈妈比较平静的话，宝宝会生长得比较好。所以产后妈妈要学会发泄情绪保持平静，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于缓解压力，让你成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。

　　2、多谈心。产后抑郁很大的一个原因是因为妈妈们自己承受所有的担忧，其实妈妈可以列出你们关于成为父母后恐惧的三件事，然后跟丈夫或者朋友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种担忧的问题。

　　3、保持充足的睡眠。睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素，所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠，特别是在宝宝小睡这段时间不要去做其它事情，应该用来睡眠，另外，也可以通过朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。

　　湖州市精神科较好的医院

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　希望大家在了解了上面的知识后，可以更好的关注自己的健康。出现此病后，患者一定要积极的治疗，还有什么疑惑的，都可以给我们医生来电，或是通过在线咨询与医生进行交流。