白癜风患者怎么减少心理压力呢？其实任何人都是有多有少的压力，但是有些人的压力确实因为各种因素而变得非常之重，其中一种就是因为患了白癜风，因为外貌形象的破坏，导致了不少患者受到异样的目光甚至是歧视，这给患者带来巨大的压力，而压力过大又不利于白斑的恢复，所以及时排解压力非常关键。那么，白癜风患者怎么减少心理压力呢？

　　学会发泄适当的发泄，把不良情绪都发泄出来，有助于减轻压力，比如找朋友倾诉一下苦衷，或者悲痛的大哭一场，都能释放心理的压力，但是我们不能一直处在情绪低落的状态，要及时调整过来。

　　自我控制，平时注意培养自己的心理承受能力，每个人的一生或多或少都会生病，这是无法避免的，所以面对他人的歧视眼光，以豁达的心态去看待，良好的心态对于病的恢复非常有益。

　　转移注意力，很多白癜风患者会过分关注自己的病情，产生焦虑，抑郁的不良心理，对于这样的情况，我们可以将留意力转移到学习、工作、娱乐或者其它爱好的方面，这种转移法可以有效帮助我们从病的困扰中走出来。

　　暂时逃避面对一些不愉快的人、事，可以选择换个环境，暂时逃离不愉快，等心情静下来，心理压力也减少很多。不过，一味的逃避也不是办法，关键还是要正确地面对现实，正确看待自己的病情。

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