无痛人工流产后一周内，脂肪控制在每天80克左右。月经失调者不宜吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。这些食物会刺激器官充血，增加月经量。他们还应该避免寒冷的食物，如螃蟹、蜗牛和贻贝。郑州女性无痛人流后要自我滋养，人流后要多注意饮食，对女性健康影响很大。

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　　无痛人流会对身体形态造成很大损害，还会失血。此外，流产时的心理压力和身体疼痛会使流产后身体变弱，有些人会有贫血倾向。因此，需要适当的营养，营养的程度和持续时间应取决于流产者的体质和失血量。首先，我们应该保持高质量的蛋白质、足够的维生素和无机盐的供应，特别是补充更多的铁以防止贫血。

　　外阴创伤

　　如果女性在活动中不小心造成外伤，如外阴与自行车的坐垫、横梁或其他硬物碰撞，很容易发生外阴血肿，严重时会伤及尿道和阴道，甚至伤及盆腔。这应该会引起年轻女孩的注意，更多的女性在运动中会忽略对身体的保护。【郑州医大医院】

　　月经不调

　　从事大量运动的女性月经异常的比例较大，大多会出现月经初潮延迟、月经周期不规律、继发性闭经等。运动量越大，初潮年龄越晚。主要原因是剧烈运动抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。【郑州医大医院】

　　卵巢破裂

　　女性剧烈活动、举重、腹部压迫、碰撞等都有可能导致卵巢破裂，导致下腹疼痛，影响整个腹部。卵巢破裂通常发生在月经周期的第10天至第18天。大多数黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。【郑州医大医院】

　　子宫内膜异位

　　经期剧烈运动可能导致经血从子宫腔回流到盆腔，随经血流动的子宫内膜碎片可能种植在卵巢上，从而形成囊肿。当患有子宫内膜异位症时，患者往往会逐渐加重痛经，从而导致女性不孕。【郑州医大医院】

　　子宫脱垂。女性超负荷运动，尤其是举重，增加腹压，引起暂时性子宫下降，不引起子宫脱垂。如果长期做超负荷运动，可能会出现子宫脱垂。子宫位置正常的女性如果生育20 kg，宫颈位置无明显变化;体重在40 kg左右时，宫颈会明显下移。【郑州医大医院】