黄褐斑，是一种常见的发生于面部的后天性色素沉着过度性皮肤病，发生于日晒部位，并于日晒后加重。中青年女性多见。病程漫长，治疗效果差，对爱美的女性造成很大的心理负担。黄褐斑目前真正的原因还不是太清楚。根据黄褐斑的不同诱因，采用不同的防护措施，是治疗黄褐斑的基本原则。那么一起看看厦门广肤皮肤科医生是如何建议我们预防的吧。

　　1、防晒很多黄褐斑与光晒、日光照射有关，所以防晒非常重要。一方面是物理防晒，物理防晒的方法就是戴个鸭舌帽，打把太阳伞，穿件长袖衣服，尽量避免上午10点到下午3点期间在室外活动。另一方面，在室外活动的时候建议使用广谱的防晒霜。一般来说在室外长时间工作或娱乐的时候，每隔半个小时或一个小时要涂一次防晒霜。

　　2、控制不良情绪情绪不良和工作压力大是黄褐斑的诱发因素，约占50%。调节情绪，降低压力，既是一种预防方法，也是一种治疗手段。

　　3、充足睡眠失眠的患者、睡眠不足的患者容易得黄褐斑。而且在黄褐斑的患者当中，有一部分人群有睡眠障碍，所以保证充足的睡眠是预防黄褐斑的重要措施。随着睡眠时间的延长，患黄褐斑的危险性可逐渐降低。

　　4、适宜饮食适当吃一些豆制品对黄褐斑有一定的预防作用。

　　厦门广肤，坚持将传统中医与现代西医融合，服务于皮肤病患者健康一线。为保障治疗效果医院还引进设备，开通了特需专家远程诊断窗口，实现病客与专家即时面对面交流，细心、耐心、责任心诊疗每一位病客，对您的用药、病情的发展做详细的记录并给予温馨的指导与提醒。