练瑜伽可以治疗焦虑症是真的吗 治疗焦虑症应该练哪种瑜伽
时间:2018-05-04 11:35:34 热度:37.1℃ 作者:网络
瘦身瑜伽
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瑜伽可以帮助减少广泛性焦虑症的症状,根据佐治亚州立大学的研究人员在《国际瑜伽疗法期刊》上发表的一项研究。
该研究主要集中在瑜伽对三名有焦虑障碍的患者的影响,以及瑜伽是否能作为一种替代或额外的治疗选择,并产生有益的效果。
“当被诊断出患有此类疾病时,人们会无法控制地担心未来,这会导致如肌肉紧张和睡眠障碍等的躯体症状,他们的生活和人际关系也会因此受损,”杰西卡摩根,乔治亚州的前研究生兼该研究的主要作者说道:“心理治疗通常对焦虑症有很好的疗效,但它对广泛性焦虑症似乎没有用。”
研究人员发现,瑜伽往往能减少担心,而担忧是广泛性焦虑症的主要症状。
“两名参与者在开始瑜运动后,每天出现忧虑的次数下降,对日常生活的担心也变少了,”杰西卡摩根说:“第三名参与者在稳步开始瑜伽之前,忧虑持续增加,但当她开始练习瑜伽后,上升的趋势增加并趋于平稳。”
调查结果显示,瑜伽在帮助广泛性焦虑症患者减轻症状方面很有潜力。研究人员说,像这样的试点研究为未来进行更确凿的研究铺平了道路。
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