每晚用热水泡脚，消除一天的疲劳，给劳累一天的各个脏器改善一下血液供应，同时泡脚后的睡眠质量会提高，可提高人体的免疫力。

现在生活水平提高后，洗澡的方便使很多人从不泡脚，洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液流向肢体的多了，内脏及脑易出现缺血的症状，所以，过度疲劳的人洗澡及泡澡时容易出现头昏、心慌、乏力的症状，而疲劳时用高一些的桶好好地泡一泡脚，会很有好处。

通过热力的作用，使血液循环加快，改善了心脑各器官的供血，随着热力的不断增加，就会微微出汗，人在静止状态下的出汗就是血液循环加快的结果，从内往外的出汗。

一是疏通经络，二是排了寒气及体内的废物，三是调节体温降虚火，四是血液循环的改善，血管、神经、都能得到有效的放松。所以对身体虚弱及疲劳的人来讲，洗澡是耗，而泡脚是补。

建议朋友们忙碌了一天后，花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半小时，只要常年坚持，就这一项泡脚就能使你少生很多的病。泡脚要用桶来泡，木桶泡脚效果很好，一是水量足，可以泡到足三里；2是保温效果好，能保持20分钟左右。每天泡到微微出汗效果最佳！

泡脚的同时注意调整自己的呼吸，专注泡脚，专注呼吸，让泡脚的热量随着呼吸的气息运行到全身，慢慢的地运行到全身经脉。坚持长期泡脚，必定能够起到疏通身体经脉与祛除体内寒气的作用，并且能显著提升身体整体能量，达到健康快乐的目的。