很多人都对于自己牙齿不够亮白而感到烦恼，其实让牙齿保持亮白需要日常很多的良好习惯，比如坚持用正确的方式刷牙。想要快速给牙齿美白，也是有很多技术手段的。

1.正确刷牙。牙齿发黄有很多原因，最普遍的原因就是因为牙齿清洁不到位，导致牙齿的表面堆积很多脏东西，长时间的堆积就会形成牙石，长期附着在牙齿表面上，导致牙齿发黄。因此牙齿清洁十分重要，而每天的刷牙都是清洁的第一步。有人可能说每天除了早晚刷牙，就连饭后也都有刷牙的习惯，牙齿还是发黄。那么这时候就应该审视自己的刷牙方法。正确的刷牙方式是上下竖向刷，牙刷毛倾斜45度放在牙齿和牙龈交接的位置，轻微加压，在牙齿上轻轻打圈，这一样可以把附着在牙齿表面的脏东西清扫出来。刷牙的时候也很容易忘记前牙内侧、牙齿内测、舌苔这几个部分。

2.选择牙刷。现在市面上主要是手动牙刷和电动牙刷。手动牙刷建议选择软毛小头牙刷，比较方便清洁口腔内部的小角落。建议在条件允许的情况下，尽量选择使用电动牙刷，电动牙刷比手动牙刷清洁效果高出两倍。电动牙刷通过高速震动的方式或者是超声波能量有效清洁口腔内的牙菌斑和脏物质，清洁范围大。一般牙刷使用三个月就该换一次了。

3.牙膏选择。买牙膏的时间主要查看成分，牙齿发黄需要有机硅，防止蛀牙需要氟，牙齿敏感需要氯化锶。Marvis牙膏、小林制药黑炭牙膏、花王酵素牙膏、Ora2亮白净色牙膏、regenerate牙膏、狮王美白牙膏都是不错的选择。美白牙贴使用见效快，使用起来也十分方便。佳洁士3D美白牙贴就是不错的产品，虽然使用的时候牙齿会觉得酸酸的，但是美白效果显而易见。

1.外漂白法;如牙齿的药物美白

适合人群：适合人群广泛，外源性如年龄性黄牙、喝咖啡、有色饮料等引起的牙齿变黄。特殊牙病,如氟斑牙四环素牙等.

疼痛指数：几乎不疼，个别治疗期间牙齿轻微酸痛感。

优点：简单易操作，不伤牙。

缺点：多少有点反弹，对四环素牙、氟斑牙等要配合其他治疗，效果因人而异。

2.外漂白法：冷光美白法

适合人群：适合人群广泛，外源性如年龄性黄牙、喝咖啡、有色饮料等引起的牙齿变黄。特殊牙病,如氟斑牙四环素牙等.

疼痛指数：几乎不疼，个别治疗期间牙齿轻微酸痛感。

优点：一次性完成、即刻显现效果，简单易操作，不伤牙。

缺点：多少有点反弹，对四环素牙、氟斑牙等要配合其他治疗，效果因人而异。

3.树脂贴面

适合人群：多数牙齿黄、不愿磨损牙齿、不接受烤瓷牙、希望看诊当天解决问题、美观效果要求高的患者。

疼痛指数：大多数几乎无痛。

优点：见效快、效果好，价格容易接受。不伤牙、不伤牙龈，可重复。

缺点：避免用贴面牙的边角咬硬物。

4.瓷贴面

适合人群：多数牙齿黄、能接受磨损牙齿组织牙釉质、接受十天左右治疗时间、美观效果要求高的患者。

疼痛指数：部分轻微痛，部分敏感者需要局部麻醉。

优点：效果好，价格容易接受，比较持久。

缺点：避免用贴面牙的边角咬硬物，易脱落。磨除的牙釉质不可再生。长期对牙龈牙周组织有影响。

5.烤瓷牙

适合人群：多个或个别牙齿黑黄，能接受磨损牙齿组织牙釉质、接受十天左右治疗时间、经济能力允许，美观效果要求高的患者。

疼痛指数：将牙齿整体磨小，要进行牙齿的局部麻醉。

优点：效果好，性质稳定，比较持久。