夏至已过，暑热天越来越盛。在五行里，夏季对应的是心，夏至阳气达到极致，心气也跟着一起往上升，因此在这个阶段除了要固护阳气之外，还要防止心阳过旺，养夏重养心，安神平心气。在夏季，无论是运动还是饮食上，都应以清心火、养心气为主。

　　小儿推拿可帮助宝宝清热养心，安然度夏，这里推荐三个推拿方法：

　　逆运内八卦在手掌面，以掌心为圆心，以掌心到中指指根横纹的2/3处为半径，所画的圆叫内八卦。操作方法是：用拇指或中指为主、食指或无名指为辅，逆时针画圆，即为逆运内八卦。功效为降气平喘、行滞消食。常用于乳食内伤、食欲不振、呕吐、咳嗽痰喘等。

　　逆揉小天心在大小鱼际交接的凹陷处。用一只手固定小儿手掌，掌心向上，用另一只手的拇指、食指或中指指端逆时针按揉。有清热利尿、明目、镇惊的功效。用于心经有热导致的目赤肿痛、口舌生疮、惊悸不安、小便短赤。

　　清大肠在食指桡侧缘，自指尖至虎口，呈一条直线。从虎口向食指尖方向直推。功效为清湿热、导积滞。常用于湿热腹泻、发热腹痛、食积或大便秘结等，既可以止泻，又可以通便，具有双向调节作用。