前列腺增生可以预防吗？

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前列腺增生是老年男性的一种生理性改变，目前还不能做到在不影响正常生理活动的情况下避免前列腺增生的发生。但生活中注意以下几点，可以很大程度上延缓临床症状发生的时间，减轻排尿不适的程度。

1.  饮食要清淡、易消化，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，戒酒，减少前列腺充血的机会。

2. 尽可能避免长时间骑自行车或久坐，避免前列腺受压充血，加重病情。

3. 切忌长时间憋尿，以免损害膀胱逼尿肌功能，加重病情。

4.  保持心情舒畅，避免忧思恼怒等负面情绪，切忌过度劳累。

5. 适度进行体育活动，不仅能增强机体抵抗力，还可以改善前列腺局部的血液循环。

6. 避免受凉感冒，及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。

7.  根据自身状况，合理性生活，既不能纵欲，也不要禁欲。

前列腺增生患者的日常饮食

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前列腺增生可以说是老年人的常见病。患前列腺增生后，除了要积极进行治疗，良好的起居和饮食调理对本病的康复也很重要。在饮食上应注意以下几点：

1.  忌酒，尤其是烈性酒；少吃辛辣、油腻的食物，少喝咖啡、浓茶等刺激性食物，少吃柑橘、橘汁等酸性强的食物；少吃白糖及精制面粉。

2.  多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮和大豆制品，以保持大便通畅。适量食用牛肉、鸡蛋。

3. 常吃种子类食物，如南瓜籽、葵花籽等，但由于这类食物脂类含量过高，不宜过多食用。

4. 绿豆汤或绿豆粥，绿豆要煮烂，放凉后食用，有清热祛火的功效。

5.  虽然有尿频，但仍然要多喝水。多喝水可以稀释尿液，防止泌尿系感染和膀胱结石形成。喝水最好是凉开水，避免喝浓茶。

预防前列腺增生要从40岁开始

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年龄是前列腺增生发病的基本条件之一，40岁对于人的身体状况来说是一个重要的转折点。研究发现，40岁以后，前列腺组织中间质成分比上皮组织更活跃，增生速度更快，而发生前列腺增生时，主要表现为间质增生。

当然，40岁并非是一个绝对界限，它代表的是人生一个重要的年龄阶段。此外，由于前列腺增生的病因尚未彻底明确，因此，彻底预防该疾病的发生目前是不可能的，但有意识地采取某些措施对于延缓疾病的发生及减轻病情仍然是有很大帮助的。

前列腺增生会影响性生活吗

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前列腺增生一般不会明显影响正常性生活。有些患者出现暂时性的性欲亢进，可表现为与年龄不相符的性欲增强，或者平素性欲正常，却突然变得强烈起来。原因可能是前列腺组织增生，使前列腺功能紊乱，反馈性引起睾丸功能暂时性增强，导致性欲亢进。

频繁的性生活可能会加重前列腺增生，这是因为性生活过频会使前列腺长时间处于充血状态，可引起和加重前列腺的增生；在射精时膀胱颈部组织收缩，防止精液反流，有可能会加重排尿困难。绝对禁欲显然也不可取，因为性生活是老年人身体健康的重要标志，而且，完全禁欲也不利于前列腺疾病的康复。一个性发育正常的男性，性能量也在不断地积聚，不可避免地常有性冲动发生。如果不能适当排泄，会使外生殖器敏感性增加，更容易勃起，加重前列腺的反复充血，同时前列腺液的分泌增多却不能正常排出，这些都对疾病不利。

有节制、有规律、与自己身体情况相适应的性生活，可以释放性能量，缓解性紧张，使人心情舒畅，增加晚年生活的幸福感和充实感。

性生活时应该注意什么

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平素身体健康的老年男性也应正确对待性生活，以“维持、均衡、节制”为原则，不应过早中断、不要“旱涝不均”、忽多忽少； 纵欲和禁欲是两个极端，对前列腺和全身健康有害，都不可取。

老年前列腺增生患者过性生活，应该根据年龄、增生程度、具体身心状态等因素适当调整，需要注意以下几点：

1. 年龄在60岁左右，前列腺增生不严重、无排尿不畅等症状，身体条件和性功能又好， 可以有规律的过性生活。

2. 若年龄偏大，前列腺增生严重，有排尿困难或性生活后发生尿潴留，或有尿潴留病史的患者在有效控制病情前应小心谨慎， 最好不过性生活。

3.  如果使用雌激素药物治疗前列腺增生，最好不要过性生活，以免诱发阳痿，加重心理负担，进而影响性功能。

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《“男”言之隐——前列腺疾病的防与治》

作者：王志华、王少刚