牛奶中富含有钙和多种营养物质，都是宝宝成长的必备，是宝宝长身体，强化体质所必须的。另外牛奶的助眠作用也是不容小视，能够更好帮助宝宝入睡，睡眠充足且质量好的宝宝长个比较快。很多例子告诉我们，坚持喝牛奶的宝宝容易长个。

为了让宝宝获得更多更丰富的营养，牛奶已经成为妈妈的首选。然而目前牛奶的种类品牌细分等非常的多，走进超市的时候，时常让人感到眼花缭乱，无从下手。

从宣传上看，似乎每一种奶都是对宝宝至关重要。家长也很容易就从包装和口味下手，哪些包装能让宝宝感兴趣的，口味宝宝更加喜欢的，就选择哪个，确忘了不是什么牛奶都是真的，很多牛奶是“假牛奶”。家长费尽心思哄宝宝吃了，其实费钱又费事还没有用。

另外还要注意，不是所有宝宝都能喝牛奶的，给宝宝喝奶前要确定宝宝有没有乳糖不耐受，有乳糖不耐受的宝宝千万不能喝奶。脾胃较虚的宝宝则要在医生的建议下使用。

那么怎么辨别假奶呢？

首先看包装盒的成分表，如果成分表中没有出现“生牛乳”或者“生牛乳”的成分很低的，建议家长不要购买，这些不是真牛奶。

其次是看包装盒上的保质期时限，建议选择保质期更短的牛奶。牛奶虽然经过超高温灭菌处理后能够常温放置6-12个月，而且只需在常温环境就可以。但是经过这样处理的牛奶，有害菌在被灭除的时候其他营养物质也会被破坏甚至流失，使得作用大打折扣。因此建议选择30天内的牛奶。

哪些牛奶不要选？

首先是不要给宝宝喝儿童牛奶。很多家长会因为儿童奶的名称就买给宝宝喝，认为儿童奶是根据宝宝需要定制的奶，其实不是的。儿童奶之所以比其他奶的口感更容易让宝宝接受，是因为添加了更多的糖分，甜甜的，让宝宝更加喜欢。

但是牛奶本身的糖就已经足够了，过多的糖会影响到宝宝的脾胃，宝宝的脾胃还比较脆弱更是不能这样长期刺激。

其次要注意不要给宝宝喝乳酸菌饮料，更不要将它作为牛奶的替代品。乳酸菌饮料中并没有“生牛乳”，最大的配比就是水分和白砂糖，故而宝宝会很喜欢，因为它加入了各种香味，引起宝宝的食欲，但实际上并没有多少营养，并没办法给宝宝提供什么帮助。

由于牛奶具有饱腹感，我们经常会在早餐时食用，渐渐地也有一个细分产品--早餐奶，并且添加了各种各样的口味。

香气袭人，使得宝宝们也是很喜爱。但是早餐奶并不能代替牛奶，从配方来看，早餐奶中也是并没有“生牛乳”，最大的配比就是水分和白砂糖，没有任何营养。

家长在选用牛奶的时候，一定要善于利用成分表去鉴别。另外也别忘了宝宝除了多喝牛奶也要饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多运动，这样才能有更加健康的体魄。