脚底穴位掌管了人身体各个部位。脚的大拇趾，相当于人的头部；脚底的前半部分，相当于人的胸部；脚的外侧，自上而下对应着肩、肘、膝等部位；脚底的中部，相当于人的腹部，对应有胃、肠、胰、肝胆、脾、肾等器官；脚跟部分，相当于盆腔，有生殖器官、膀胱、尿道（阴道）、肛门等；脚的内侧，则构成足弓的一条线，相当于人的脊椎。

脚上与身体各部位相对应的区域，称为“反射区”。在生病时，“反射区”常常会发生异常症状而被人感知。人们运用手指在脚上相应的“反射区”进行按、压、刮等，就可以调节人体各脏腑器官的生理功能，达到保健、治病的目的。

用手指按摩脚的第二趾和第三趾的根部，不仅对近视和老花眼有一定的疗效，而且能缓解白内障和眼底出血等眼疾。另外，自行按摩脚部可以起到保健的作用，但要做到坚持不懈。按摩要按照一定的路线，从脚底到内外侧，然后到脚背。手要有适当的力度，用不少于30~40分钟的时间去刺激足部的敏感区。有几句话可以帮助大家记住脚底的穴位：二三趾间是眼睛，四五趾间是耳朵；足背中央是乳腺；如有前列腺肥大，每天按摩内踝下。