大家设想一下，你虽然20多岁，但是皮肤粗糙，接触不良，所以经常有人觉得你的皮肤就像一个中年女人。我积极该如何才可以拥有Q弹的皮肤?首先，让我们看看为什么皮肤粗糙。我们怎样才能使重新焕发光彩，变得柔软，让我们看看这些吧。

　　皮肤粗糙的第一个原因是：

外界的射线的辐射强度很高，干燥情况下对肌肤的刺激也很强，工作压力大，生活习惯不好，如熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们的皮肤干燥，长期没有改善，会出现龟裂粗糙的现象。

　　皮肤粗糙的第二个原因是：

水和油的不平衡和代谢能力的下降导致了这一现象。皮肤老化的排泄物积聚在毛孔和皮肤表面，覆盖新的皮肤细胞。

　　皮肤粗糙的第三个原因是：

当体内维生素A和B缺乏时，很容易造成皮肤粗糙。但是别担心，你可以吃蔬菜和水果来补充，你可以解决皮肤粗糙的问题。

你怎么能让你的皮肤像婴儿一样嫩?

1，多吃水果蔬菜，补充维生素C，多吃黑木耳、黑芝麻等黑食品。

2，多喝鸡汤

3，多喝水，不口渴，也要喝，去除不干净物质，排出毒素，尤其是当你早上起来空腹喝的时候。

4，应及时进行抗衰老护肤。建议选择保湿效果好、促进胶原蛋白生成的护肤品，帮助肌肤补充水分，提高肌肤弹性，使肌肤恢复保湿光泽状态。只有去修复弹性纤维弹性蛋白，延缓皮肤老化。当补充胶原蛋白时，皮肤的新陈代谢会加速。皮肤角蛋白保湿后，皱纹不再出现。

5，每天吃一个西红柿，每天吃一包酸奶，补充维生素C和乳酸菌，有助于培养白领气质。

6，不要吃太多的红萝卜，虽然营养丰富，但过多会导致色素沉着，这会导致皮肤出现红黄。

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