体内湿气重对身体健康影响是很大的，因为不仅会造成血管堵塞的问题，而且还会导致身体水肿和肥胖等问题出现。那么，怎样去除体内的湿气呢？建议在个人的饮食上多喝薏米红小豆汤，平时还要养成多运动的习惯，以及时排出体内的汗液。除此之外，去湿的方法还包括用蒸法去湿、用调味料，葱姜蒜去湿。

怎样去除体内的湿气？

1、经常喝薏米红小豆汤

怎样去除体内的湿气？在饮食上多吃薏米红小豆汤，效果是比较不错的。薏米，红小豆是中医上两大去湿的法宝，它们可以治疗湿痹，去湿效果好，可以治疗我们的脾胃消化不良，还可以健脾益胃，经常饮食，可以让我们的身体变得很轻，还有利于我们身体内气血的流畅，保证我们身体内的气血很畅通，保证我们的经络很畅通，是很好的养生小材料。

2、排除体内的汗

为了让体内的湿气尽快排出来，建议在平时养成多运动的习惯。锻炼身体，是治疗一切疾病的根源，所以，多运动可以排除我们体内的湿气，但是在夏天们一定不要吹空调，开电扇，它会堵塞我们的毛细血管，导致我们身体内的湿气没有出路，湿气郁结在体内对身体非常不好，我们可以做一些健身操，跑跑步，跳跳绳，出出汗，减肥，都可以达到去湿的目的。如果停留到冬天，我们会感到关节非常的痛苦。

3、利用好自己身边的去湿电器

也可以给自己购买一个去湿电器，效果也是比较不错的。怎样去除体内的湿气？我们可以利用空调和电扇除去室内的湿气，但千万不要让他吹到自己，保持室内的空气干燥，保持室内的空气清洁，保持我们室内的空气，尽量让他清新，一边我们的呼吸更加的轻快畅通。

4、用蒸法去湿

去湿的方法有很多，除了饮食和运动的方法以外，湿气重的患者也可以用蒸法，去除体内的湿气，加速我们的微循环，使血液更加的畅通，加速我们体内细胞的运动，增加我们体内细胞的氧含量，让细胞处于一种运动状态，从而排出体内的湿气，寒气和各种毒素，保持血管的清洁细胞的干净。

5、用调味料，葱姜蒜

在日常生活中很多的调味品是比较常见的，建议适当的注意个人的饮食习惯。怎样去除体内的湿气？葱姜蒜是我们生活中很常见的调味品，也是很常见的食疗物品，对我们的身体大有好处，不仅可以治疗我们平时的一些小感冒，小发烧，小咳嗽，还可以去除我们体内的湿气，当然，他还有很高的药用价值，我们可以在家煮一杯热辣辣的姜汤，放进去一些葱和蒜，稍微闷一闷，喝掉它，便可以去除我们体内的大部分湿气，当然要坚持喝，还可以调理我们的脾胃功能，养胃效果特别好，尤其是姜。

体内湿气重的人，平时也要适当的注意个人的居住环境，千万不要居住在潮湿的环境中。还有在个人的饮食上，需要适当的注意忌口，不要吃一些刺激性的食物和寒性大的食物。如果湿气重的症状一直都没有消除的话，建议及时去医院接受相关的检查和治疗，以避免诱发其它的疾病出现。