“世界睡眠日”即未光降，近日，中国睡眠研究会结合慕思集团宣布《2024情感与健康睡眠白皮书》，从多个维度解构当下国人睡眠和情感近况，深度探寻睡眠新趋势与睡眠解决筹划，助力更多人经由过程晋升睡眠质量来获取更健康的生活方法。

白皮书显示，“睡眠问题、皮肤状况不好、肠胃不好、脱发、情感问题”成为国人的五大年夜健康存眷点。个中，“睡眠”与“情感”相干话题更是激发浩瀚网友评论辩论，在日常生活中，“睡好”和“情感好”已经成为大年夜众最轻易倒的两大年夜“健康生活flag”。

作为新存眷点的睡眠与情感，毕竟若何影响人们的身材健康与生活质量?白皮书调研发明，86%的受访者认为睡眠与情感是互相影响的关系，且睡眠困扰和情感困扰往往交错出现，51%的受访者同时存在睡眠困扰和情感困扰;此外，有睡眠困扰或情感困扰的用户，会更轻易产生夜醒、早醒的懊末路，且睡眠与情感困扰程度越深，夜醒频次越高。具体而言，当人们睡得不好、心境欠佳时，身材状况与生活质量也就随之降低。

若何拥有“好睡眠+好情感”，已经愈发成为全社会多方力量的探寻核心。白皮书显示，睡前听音频，放松心境是多半受访者用以改良睡眠的首选，而保持作息规律、削减刺激性饮食、饮用助眠食物等方法也较受大年夜众青睐。同时，对于有睡眠困扰的群体而言，经由过程调剂寝具、卧室情况等来晋升睡眠质量，获得更健康的睡眠体验，也不掉为一种行之有效的办法。