导读：女孩子最重视的身材议题，胸部大小绝对是重点之一!胸部发育重点有二点：一为气血循环，二为先天遗传。若是家族遗传我们无法改变，但后天努力让气血循环变好，就是我们能做得到的!要让胸部气血循环好，足够的养分为首要条件，再来身体的状况也是决定能否将足够养分送到胸部的关键。

善用生理周期按摩丰胸，让罩杯UpUp！

　　在女性生长期时，可透过适度的健胸运动以及按摩，均衡饮食，让罩杯UpUp!以下提供了几点注意事项：

　　1. 醣类、蛋白质、脂肪缺一不可

　　由于醣类以及脂肪为身体的燃料，特别是脂肪为胸部的主要元素之一，而蛋白质是让胸部长大的材料，故均衡饮食对于胸部发育相当重要。

　　2. 青木瓜有助胸部长大?

　　一般主要是认为木瓜酵素能够刺激雌性激素分泌，同时还能够协助蛋白质分解，吐对于胸部发育有所帮助;然而也有人认为，木瓜酵素进入消化系统后，在胃部已被分解殆尽，根本无法作用于胸部发育，青木瓜丰胸仍需更多的科学证据左证。

　　3. 胶质与胶原蛋白大加分

　　由脂肪与结缔组织构成的胸部，而胶原蛋白正是结缔组织的形成原料，然而动物性胶原蛋白若吃太多，容易造成热量一同下肚;可以透过鱼肉、鸡肉或是低脂牛乳、豆类等，来摄取合成胶原蛋白的胺基酸原料。

　　4. 经期是胸部发育好帮手

　　在经期来的第11到13天为丰胸最佳时机，在这段时间里可以透过适度的健胸运动，多吃含有丰胸功效的食物，藉由动情激素的分泌，能够有效促进乳房脂肪增厚。

　　中医师食补药膳：归耆茶

　　材料：

　　当归1片、黄耆3~4片、热水200cc

　　作法：

　　1. 将当归和黄耆放入杯中，加入适量热水。

　　2. 盖上杯盖约焖5分钟即可饮用。

　　功效：

　　补血活血，补中益气使血气通顺，则胸不受阻碍。