照镜子时是否为自己突然冒出的白发感到惊讶呢?如何预防治疗白发呢?许多有白头发困扰的女生都想知道吧?

　　今天就告诉大家如何预防治疗白发?随着老化而增长白发是自然的，但对各位女性来说还是希望能减少白发吧。

　　这次我们针对500位女性进行调查，当中“曾努力预防白发”的人为21.2%，约4人中就有1人曾尝试过，也有许多女性很早就开始进行预防了，提早开始预防跟什么都不做的人相比，10年后出现差异也不令人讶异喔。

　　接下来就根据调查来告诉大家怎么预防长白发，美发意识女子所感受到有效的预防白发为何。

　　■第2名：“头皮按摩”促进血液循环

　　根据调查中所显示的“实际有效的预防白发方法”，实际有效的第2名为19.8%的人所选择的“头皮按摩”。

　　怎么预防长白发?改善头皮血液循环对预防白发的效果似乎不错，虽然方法简单但许多人都有减少的实感喔。

　　仔细进行头皮按摩当然可改善血液循环，但没时间的话其实也可以针对头顶的“百会穴”进行刺激以促进循环喔。

　　■第1名：持续摄取含碘的海藻

　　根据调查显示并列第一名的其中之一为22.6%的人所选择的“持续摄取海带芽等海藻类”。

　　黑色素不足也会产生白发，因此多加摄取昆布、海带芽等含碘的海藻类也相当有效。

　　碘可促进细胞成长及代谢，因此可期待有让毛法保持健康的作用。

　　持续摄取的女性中每四人就有一人感觉到实际效果，因此不吃可是相当吃亏的喔。

　　■并列第1名：充足睡眠以促进细胞生长

　　如何预防治疗白发?接下来同样有22.6%女性所选择的方法之一为“充足睡眠”，黑色素生成不完全也会产生白发，因此当睡眠不足阻碍细胞生长时就很有可能会产生白发。

　　因此为了促进细胞生长而有充足睡眠是相当重要的。

　　这项方法同样每4人中就有1人有实感，因此充分睡眠的生活习惯是预防白发的基本关键。

　　进行许多女性实际感受到效果的方法应该也可期待有同样效果，与其看着日益增加的白发而叹息无法抵抗老化，不如赶快进行预防方法吧，请大家务必参考看看。