痛经是女性最常见的妇科问题，中医师表示，避免经痛影响到日常生活，妇女可利用自我按摩穴位来缓解经痛，譬如选择三阴交穴、血海穴、太冲穴，以及子宫等4穴位，同时从事适度缓和的运动，比如散步或伸展操等，可帮助减缓因骨盆腔充血所引起的疼痛。

　　▲经痛是女性最常见的妇科问题，症状如手脚冰冷、脸色苍白、头晕、下腹痛。

　　中医师表示，女性生理期因黄体素造成前列腺素释放，使得子宫收缩疼痛，这种现象就是经痛。临床上，月经不顺的成因，生理因素如遗传、内分泌失调;心理因素则为生活压力大、作息不正常等，临床症状如手脚冰冷、脸色苍白、头晕、下腹痛。

　　在中医透过按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前1周开始，月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位，可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。