4套超级好用的串联序列，练瑜伽一定要试试！
时间：2019-11-12 10:15:39 热度：37.1℃ 作者：网络
原标题：4套超级好用的串联序列，练瑜伽一定要试试！
今天，给大家分享5套超级好用的瑜伽串联序列，练瑜伽的你一定要试试，收藏级！
第1套
- 第1套瑜伽拜日12式
- 给出2个版本
- 初学者可以选择简单的
- Inhale是吸气，Exhale是呼气
第2套
- 第2套是一套流瑜伽序列
- 跟第一套一样，一个呼吸一个动作
- 初学者也可以练
- 有一定基础的伽人可以用它来热身
- 超级好用
第3套
- 第3套是一套改善内分泌
- 促进身体排毒的瑜伽序列
- 同样是一个呼吸一个动作
第4套
- 第4套是一套加强上背部
- 手臂和核心的瑜伽序列
- 对于很多肩关节不稳定
- 没有力量的伽人
- 这套序列要常练
