有人说「天冷更易瘦，冬天更减肥」，秋冬是减肥的好季节。

的确，当我们的身体处于比较寒冷状态时，机体为了抵御寒冷会增加基础代谢，确实产生了额外的热量消耗。

但是人一觉得身体冷，就会本能地想要多吃东西，岂不是又胖了？

好办，边吃边控制体重。

30 天科学减重-靠吃控制体重

「给你一个美食与体形兼得的选择」

减肥真的需要耗费很多时间吗？

减肥真的需要泡健身房撸铁吗？

不，靠吃一样可以完成体重管理。

丁香诊所「 30 天科学减重」遵循生活习惯和行为方式，在全面的医疗评估基础上通过生活方式的风险评估，生活方式的干预，包括饮食、运动、心理行为的调整来控制体重。

简言之，拒绝过度节食、拒绝超负荷运动、拒绝滥用药物。

图片来源：图虫创意

双十一：买一送一

30 天科学减重

原价 3328 元，活动价 2560元，

11 月 12 日～11 月 17 日期间

买一个套餐，赠送一个月管理期

还有价值 296 元食物称及定制餐具赠送

有点心动

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图片来源：丁香诊所

即使冬天也不能忽视体重问题哦，更何况还能继续吃吃吃，何乐而不为呢。

减肥这些错误认知，该改了

1. 减肥不能吃肉？

适当吃肉不影响减肥，不吃肉却吃太多碳水化合物也会长胖。

减肥主要是控制总能量的摄入，减肥期仍然需要合理选择肉类进食。

2. 吃夜宵会长胖？

是不是长胖，主要取决于一天摄入和消耗的热量，和是不是吃夜宵关系不大。

3. 全麦面包能减肥？

全麦面包没有减肥作用。虽然在纤维素和矿物质营养上有优势，但在热量上不一定比普通面包低。

4. 节食减肥有用吗？

节食减肥短时间内人确实会瘦、会减掉体重，但减掉的主要是水和肌肉，一旦恢复饮食，很容易反弹，甚至比之前还胖。

买买买，瘦瘦瘦，美美美

双十一，如果注定要剁手，那就剁得有价值一些。