你是否觉得每天郁郁寡欢、提不起劲?你知道吗?罹患重度忧郁症与生活满意度有关。而这个关联大部分取决于基因。这是一项由挪威公共卫生研究院与奥斯陆大学共同合作的研究，比较了同卵与异卵双胞胎的纵向资料，以探讨罹患重度忧郁症与整体的生活满意度是否有关，此研究发表于《情感性疾患》期刊。

　　研究发现：符合终生重度忧郁症标准的男性和女性(分别为15.8%及11.1%)呈现了较低的生活满意度。74%的重度忧郁症和生活满意度与基因有关，其余26%的关联与独特的环境因素有关。研究者同时也将生活满意度与重度忧郁症在遗传上的可能性分开计算。生活满意度的遗传可能性估计为百分之七十二。换句话说，大部分是因为基因让我们在生活满足的倾向上有所不同。重度忧郁症的遗传可能性为34%。

　　结果显示，忧郁症与生活满意度共同受到同一组基因的影响比环境来得多。研究者强调，每天从事一些能够带来短暂愉悦感的小活动是很重要的。因此，不要放弃这些让人感到开心的活动。在某种程度上，正向经验也可能随着时间累积而为我们创造出美好的生活品质。

　　忧郁症患者的确有相当的比例为「内因性」，也就是受到遗传、体质等影响所导致。临床上，我们可看到忧郁症患者在生活上如果能够提醒自己学习正向思考，或是试着看看别人的想法，来提醒自己，也是一个可以减少负面影响的方法，至少不会越陷越深。胡维恒也提醒，内因性忧郁症患者的治疗上，还是以药物治疗为佳，因为适当的药物将有助于从患者的体质上做根本的改善。

　　基因的取决是我们无法改变的，所以我们更应该把握可改变的因素，像是人与人之间互相支持、砥砺、打气的重要或平时透过运动让自体产生对心情有用的多巴胺(脑内啡)、正肾上腺素、血清素等都相对是重要的。学习观察生活四周正向、微小且快乐的事物，会让我们心情好，套句时下年轻人的话，就是懂得把握自己身边的小确幸，那种愉快感，自然会累积成生活中的满意，反映在我们的生活品质上。