导读：睡眠呼吸中止症是呼吸本能衰退的典型例子，它会造成呼吸功能减弱，导致身体缺氧。长期以往容易引发高血压、脑栓塞及心肌梗塞等疾病。要改善睡眠呼吸中止症，就要训练颚肌。以下就是几个简单的睡眠呼吸暂停综合征怎么治疗的方法。

睡眠呼吸暂停综合征怎么治疗的方法

　　1. 一分钟吐舌运动

　　尽全力将舌头向外伸，直到极限为止，一次15秒，早晚各做两次。

　　2. 多吃硬的食物

　　如果吃的食物比较软，咀嚼的次数就会减少，使颚肌等等喉咙周围的肌肉变得无力，也会让原本应该打开的呼吸道关闭起来。

　　3. 大声说话

　　大声说话有助于锻炼喉咙的肌肉，减少颚肌力量衰退的机率。

　　4.一般方法

　　减肥、锻炼、侧卧、戒烟酒等。锻炼身体可以减肥。肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。

　　优点：经济、省钱

　　缺点：需长期坚持，见效较为缓慢

　　5.手术治疗

　　优点：效果显著，快速。

　　缺点：风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症。

　　6.中药治疗

　　优点：比西药副作用小。

　　缺点：效果不明显、疗效不确定。