导读：深夜梦魇如果不挣扎会怎样，为什么梦魇床边会有人。早晨及深夜特别寒冷的这个季节。因为天冷的关系而无法熟睡，导致隔天早晨仍觉得疲累。有没有这样的情况呢?在这里这回要告诉大家“寒冬中也能马上入眠的密技”。

梦魇如果不挣扎会怎样，为什么梦魇床边会有人

　　1：毛毯要盖在棉被上!

　　羽毛藉由体温的传导会膨胀、温度上升，所以应该直接接触身体。另外，在羽毛被上盖上毛毯，可以让蓬松的羽毛被更贴近身体，提高保温性。

　　但是，要注意过重的毛毯盖在羽毛被上，会导致羽毛被压扁，保暖性也会跟着下降。这时，建议可以使用棉毯代替。就算是使用棉毯也是十分有效果的。

　　2：铺铝箔睡垫!

　　当盖好几层被子也觉得冷的时候，应该就是地板传来冷气的关系。因为会夺去身体的热能，所以应该在床垫与地板之间铺上铝箔睡垫进行隔热。如果是睡床的话，可以在弹簧床垫下铺上铝箔隔热垫。

　　3：增加褪黑激素!

　　能帮助睡眠的荷尔蒙“褪黑激素”，是想要拥有优质的睡眠以及预防老化所不可缺少的。那么，要如何增加褪黑激素的分泌量呢?