导读：你可以从一个人的走路姿势判断是谁吗? 只要是你所认识并熟悉的人，这应该是不困难的，因为每个人的走路姿势、速度、手脚摆动幅度、晃动的角度、身体部位移动的等特征皆不相同，但你知道吗? 从一个人的鞋底磨痕也透露出身体的健康状态。

　　走路姿势是否正确 从鞋底看端倪

　　请选出一双你经常穿的皮鞋或布鞋，观察鞋底的磨损状况，这反应了平日我们走路时是否正确，以及脚底着力的情况，若磨损不均或磨损部位不对，有可能是身体健康出了状况。

鞋子被磨平了怎么办  从鞋底磨痕看你的健康状态

　　1)表现于鞋底前端与后跟外侧/走路姿势较正确，这是比较正常的鞋底磨损状态。

　　2)鞋底内侧的磨损较多/俗称的内八字，脚板过度内翻或是先天性的扁平足，膝关节向内侧压缩，易导致关节扭伤、损伤。

　　3)鞋底外侧的磨损较多/俗称的外八字，脚板过度外翻或是先天性的高弓足，膝关节向外侧压缩，严重时形成O型腿。

　　4)鞋底前端的磨损较多/个性较急，走路有往前倾的习惯，易有后脚筋过紧、酸痛的感觉。

　　陈怡铭表示，仔细观察自己鞋底磨痕的状态，若发现不正常或不对称的磨损状况，应尽快寻求专业医师找出原因并调整治疗。

　　选择适合自己的鞋子 保护足部健康

　　大部分的人都是等鞋子穿到破了或磨损严重才会更换，其实，鞋子磨损到一个程度就应该换新了，因为会影响走路时身体的受力，时间一久，就会影响身体的结构，要特别留意。 另外，欧美等国家的脚型跟我们是不同的，他们属于较狭长脚型，东方人则通常较为宽扁，若是选购欧美品牌，需要特别注意楦头是否过窄，应尽量选择鞋头部位较宽，穿起来较合脚的鞋子。

　　人老脚先衰 必知3大脚部养生方法

　　从中医的角度看，人体的十二条经脉中有六条通过足部，脚上穴位占全身穴位的1/3之多，许多脏腑功能的变化都会反应在脚部。 另俗话说「树老根先枯，人老脚先衰」，脚为人体的精气之源，只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

　　平日对脚部有三大养生方法：走路、按摩、泡脚。 走路是健身良方，最好的步行方案是每周3次，每次45分钟。 按摩可加强气血、经络的流通。 泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。 此外，陈怡铭老师也建议每日可做一些有助于身体结构的运动，可减除腰酸背痛，并保持经络气血通畅，自然不易生病。 太极拳、八段锦;或是敲打脚尖、垂吊单杠运动，都是非常简单安全有效的方式。