导读：手脚冰冷、半夜小腿容易抽筋、常觉得累、肠胃容易胀气。 身体许多大小病痛，都跟中医所说的气与血失调有关。其中四种都是气血失调，先来看看你比较倾向哪一种：

气血不足如何调理 针对4种体质的调养对策

　　气虚

　　原因

　　过劳、暴食、运动过多、熬夜

　　对策

　　睡眠充足、饮食习惯正常

　　气虚通常是因为工作过劳与用脑过度造成。 另一个较容易被忽视的原因，则是运动过度。 适度运动对身体循环带来正面功效，但过度运动反而消耗过多元气，身体来不及补充。 因此一天运动量大约快走半小时就已足够，气喘如牛或汗流浃背只是让人更虚。

　　暴食与熬夜也是气虚的原因。 现代社会容易让人暴饮暴食来舒压，分析，暴饮暴食让肠胃承受不了太多「工作负担」，连带加重肝协助消化与肾排泄的负担，久而久之就会开始气虚、机能减退。 而熬夜或失眠影响睡眠质量，不但无法完成修复身体的任务，也无法藉睡眠时补气。

　　面对气虚，张维钧认为增进睡眠质量、饮食习惯正常、调理肠胃并且补气，就可以大病化小，小病化无。