导读：一侧鼻孔不通气鼻塞怎么快速通气，晚上睡觉鼻塞小妙招。时序进入秋天，早晚温差变化大，对于容易鼻塞的人来说，顺畅呼吸成了一种奢求。不过可别小看鼻塞，长期放置不管可是有大问题!

一侧鼻孔不通气鼻塞怎么快速通气 晚上睡觉鼻塞小妙招

　　为什么会鼻塞?

　　所谓鼻塞，是因为鼻道受到细菌或病毒感染而发炎、血管发肿阻塞，使得鼻腔的呼吸通道变窄而难以呼吸。长期下来连四周的副鼻腔也遭受感染，导致发炎蓄脓，也就是蓄脓症(副鼻腔炎)，有些人还会眼睛肿胀。

　　此外，蛀牙也有可能是鼻塞的元凶。由于副鼻腔在牙齿上方，蛀牙的细菌入侵副鼻腔后，造成靠近蛀牙的一侧长脓发炎。而且细菌经由副鼻腔跑到脑部，恐有失明或意识障碍的危险，因此只有一只鼻子塞住或鼻水发出恶臭的人要多多注意。

　　小心越弄越糟!错误的鼻塞对策法

　　不少人在鼻涕流不停时习惯用卫生纸塞住鼻孔，但提醒，鼻水的功用在于清除病毒、细菌以及发炎产物，若用卫生纸堵住的话，反而无法让鼻水排出，让病毒与细菌在鼻子内繁殖，增加得到支气管炎、肺炎的机率。

　　另外，捏住两个鼻孔同时擤鼻，巨大压力会迫使鼻涕挤向耳咽管，进而引发中耳炎。建议擤鼻涕时，将手指压住一侧鼻孔，稍用力出气，让鼻涕从另一侧顺利排出。力道宜以耳朵听不到嗡嗡声为宜。

　　消除鼻塞两妙招

　　妙招1：温暖鼻子

　　将热毛巾盖在鼻子上，或者放一碗热水吸入其水蒸气。在藉由热气逼出鼻水后，再一次性将鼻水擤干净。

　　妙招2：食用莲藕

　　莲藕的黏液素可改善鼻内黏膜发炎，帮助鼻子恢复畅通。研究也发现，莲藕有提升免疫力，减缓过敏症状之效。搭配优格一起食用，当中的乳酸菌能打击过敏，效果加倍!