导读：有时候流汗腋下有异味怎么办，养肝3宝彻底消除疲劳臭。辛劳一天到了晚上，身上的味道有如厕所阿摩尼亚般刺鼻浓烈，这就是疲劳臭。 疲劳臭好发于忙碌上班族，顾名思义，指的是身体疲劳所引起的体臭。 与汗臭产生的机制不同，并非由于皮肤表面的细菌分解汗水形成异味，而是因为体内的「氨」在作怪。

有时候流汗腋下有异味怎么办 养肝3宝彻底消除疲劳臭

　　对于体臭、多汗症患者，一般而言，肝脏会将其转换成为无毒性的尿素，并经由肾脏尿液的形式排出体外，然而疲劳却会弱化肝脏机能，降低分解氨的能力，造成氨随着血液循环到身体的各个角落，通过皮肤的汗水及皮脂排出，就是所谓的疲劳臭。

　　有以下情况的人，更要特别注意：

　　过劳：肉体的疲劳导致体内代谢低下。

　　压力大：精神上的疲倦引起代谢效率不佳。

　　肥胖：尤其有脂肪肝问题的人，肝脏机能容易受损。

　　常喝酒：肝脏必须一直分解大量的酒精，长期下来功能受影响。

　　便秘：堆积的粪便产出氨，随着血液流至全身。

　　若能多摄取可促进肝脏分解氨的鸟胺酸，以及可以有效消除疲劳的柠檬酸，都有助于强肝保肝、帮助身体恢复活力。

　　鸟胺酸

　　鸟胺酸是一种不会构成蛋白质的游离胺基酸，可以溶于血中，循环于体内，当鸟胺酸抵达肝脏后，会在肝脏进行「鸟胺酸循环」，代谢体内的氨、促进氨的解毒作用;由于氨通常被视为阻碍能量生成的疲劳元凶，鸟胺酸循环能分解氨并帮助排出，也可说具有消除疲劳作用。

　　此外，鸟胺酸还能促进肝脏内部蛋白质的合成，达到保肝作用。 河蚬、鲔鱼、起司、比目鱼等皆富含鸟胺酸。

　　柠檬酸

　　柠檬酸不仅不容易被排出体外，还可不断提供能量，提升身体抗疲劳能力。 腌梅、黑醋、柠檬等食物都含有大量柠檬酸，建议每天早上食用2颗腌梅、2粒柠檬，或2大匙黑醋，供给一天的能量，打击疲劳堆积。

　　这样吃就对了!

　　蚬

　　蚬的营养成分大多是矿物质、维生素及鸟胺酸等胺基酸，其富含铁质、钙质、维生素B1、B2及维生素D。 蚬中含有一种胜肽物质，当被冷冻时，就会分解、生成8倍的鸟胺酸。

　　腌梅

　　腌梅酸味来源的柠檬酸能提高身体代谢效率，有消除疲劳、维持体力与活力之效。 一天可以吃2∼3粒。

　　柠檬水

　　柠檬可以活化神经与荷尔蒙，提升肝脏与消化机能，好好唤醒沈睡的肝脏。 特别是睡了一觉仍然觉得疲劳感无法消除的早晨，喝一杯柠檬水就可以有效消除身体沉重的感觉。