前一阵，朋友向我推荐了一款美容瘦身的果蔬汁，说是每晚睡前喝一杯，可以养颜美容，还能瘦小肚子。我坚持了三天之后发现，果然第二天睡醒后皮肤光滑细腻，摸着非常水嫩，而且腰围也小了一点，小肚子好像没那么多突出了。7天之后，皮肤更加细腻，而且人也轻盈了不少了，现在把这个果蔬汁分享给大家。这款果蔬汁主要食材是青瓜、卷心菜、菠萝和橙子。青瓜就是黄瓜，其所含的黄瓜酶能促进机体的新陈代谢，还有美容养颜、抗衰老的功效，而且黄瓜是润肠通便的蔬菜，可以帮助排出宿便，减小肚子；卷心菜可以抗衰老、抗菌消炎、减肥；菠萝可以预防脂肪沉积、缓解便秘；橙子可以提高免疫力、降低胆固醇。这4种食物结合在一起，当然美容又瘦身啦！

菠萝橙青瓜果蔬汁

配料：

黄瓜 95克、卷心菜 25克、菠萝肉 40克、橙子肉 30克、冰水 350克

烹饪步骤：

1.食材准备、称取，菠萝取一块提前放入冷冻室5小时以上，也可以不冷冻直接用。

2.冷冻好的菠萝取出，切去皮，切成小块，放盘里备用。

3.橙子剥皮，取几瓣，从中间部位剪开，去核，取出橙子肉。

4.青瓜刨皮，切片，再切成小块。

5.卷心菜剥掉最外面的一层，清洗一下外边，用刨丝器泡成薄薄的。

6.把所有食材放入料理杯中，倒入冰过的凉白开。

7.料理杯装好在机器上，按住启动键，搅打10-20秒即可，如果喜欢更细腻点，可以再多打一会，制作完成饮用。

烹饪小贴士：

1、菠萝也可以不冷冻，同样，也可以用凉白开代替冰过的开水。2、喜欢颗粒感的则可以搅打的时间短一点。3、果蔬汁做日常补充用，正常三餐的饮食及蔬菜摄入也要保证。

你也可以针对自己的情况DIY果蔬汁哦！

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