现在我们生活条件好了，所以说人们就更加注重保养的问题了，尤其是爱美的女性朋友们在平时都会涂抹各种各样的护肤品，但是我们会发现有一些女性朋友仍然皮肤暗沉，没有光泽，其实这需要补充足够的胶原蛋白啦，而且随着年龄的增加，女性的新陈代谢就会下降，这时候难免就会出现一些色斑的现象，所以说在平时女性朋友除了注重保养之外，饮食也是非常关键的。

那么在平时的时候，我们到底该吃一些什么来更好地为肌肤提供营养呢？今天小斌给大家推荐一款非常家常的菜，就是花生和五花肉，如果一周吃2~3次这种菜的话，可以使我们的色斑皱纹悄悄消失。

红烧肉炖花生

首先我们从市场上购买新鲜的五花肉，回家之后在清水当中冲洗干净，然后捞出锅中放入适量的清水，将五花肉放进锅中，再加入葱段，姜片以及料酒，这样大火煮开之后，用勺子舀去浮沫，然后再将五花肉捞出清洗干净，切成大小均匀的块状。

炒锅当中放入适量的食用油，当油烧热之后放入白糖，这样小火炒糖色一直炒着，糖冒泡之后将切好的五花肉放进锅中翻炒一下，等到五花肉均匀上色之后，加入适量的生抽料酒，食用盐翻炒均匀。

然后再往锅中加入花生一起翻炒，最后再加入适量的蚝油以及干辣椒翻，炒好之后再将所有的食材放进电饭煲当中，这样焖煮半个小时左右就可以了。

这道菜非常的营养又滋补，而且花生当中含有丰富的脂肪，可以为我们身体提供营养，现在大家学会了吗？