爸妈们，试想像一下，当你很累下班回家时，孩子热情地冲向你，你张开双手准备拥抱孩子时，结果孩子不是要抱抱你，而是要向你要手机或iPad，你会怎么想呢？

电子时代的隐藏危机

智能时代的现代社会，人手至少一台手机（可能包括孩子），已经无法想像没有电子产品的日子会是什么样子。不论在地铁上、公车上、餐厅、家里，都常看到父母在旁，孩子看着手机的画面，许多时候，父母也许习惯让孩子看电视或手机，借此让孩子暂时安静，好让自己做家事、工作或休息等等。事实上，看手机的孩子年龄层正不断下降，也许一岁左右的孩子就已经知道如何点开APP了。

使用‘电子奶嘴’确实让孩子当下不吵闹，但最新研究却告诉我们一个隐藏的危机：“若让婴幼儿看电子屏幕过久，可能会影响孩子大脑的白质发展，影响语言发展与认知能力！”。

电子儿童背后的父母

看手机或电子屏幕越久（平均一天两小时）的儿童，大脑内的重要结构之一白质（爸妈们可以想像此部位就好比是大脑内的高速公路，负责连接大脑内各个区块），明显较为杂乱与发展不成熟。这样的状况可能会反映在孩子的语言能力和认知能力，两者发展相对同龄孩子较差。

值得关注的是，通常使用电子产品越久的孩子，父母也同样花很长的时间使用电子产品，正所谓有其父必有其子；至少有六成以上的家长每天使用电子产品超过两小时。

避免让孩子屏幕成瘾

虽然目前没有证据显示电子产品直接影响孩子大脑，但倘让婴幼儿过早及长期依赖电子产品（如坐着看影片等），容易使孩子的大脑变得被动，影响大脑的正常发育，故根据美国儿科医学会的指引，针对婴幼儿使用电子产品的建议如下：

婴儿：不建议18个月以下的孩子暴露在任何电子屏幕中，包括手机、平板、甚至电视。

幼儿：2岁左右的孩子，在父母陪同下，可通过使用电子产品，学习相关产品的操作。

学龄前儿童：3-5岁的孩子，则可以观看具教育意义的电视节目，或使用促进大脑认知功能的APP作辅助教学，然仍应以亲子互动学教为优先。

你可以使用这个工具，计算出孩子每天可使用电子屏幕的时间。

‘孩子已经有点屏幕成瘾怎么办呢？’

建议父母可以使用这三个方式，希望有助于孩子相关问题。

以身作则，订立规则：儿童习惯模仿父母的行为，故要改善孩子使用电子的习惯，最好还是先从父母自身作起，不论是订立使用电子产品的时间限制、明确规定使用电子产品的场合等等，父母和孩子一起遵行时，有助改善孩子依赖电子产品。

亲子静态活动多样化：亲子间的静态活动除了看电视或手机外，可安排各种多样化的静态活动，例如看绘本、绘画、各种手工艺活动等等，可有助减少孩子于静态时依赖电子产品。

增加亲子玩乐质量：婴幼儿的大脑发展需要高质量的亲子互动，不论是通过亲子对话、一起外出游玩等等，均能有助孩子提升思考能力、问题解决或其他认知功能。

爸妈们，是时候放下你的手机，和孩子好好去玩吧！

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