原标题：世界慢阻肺日｜防控慢阻肺，一起来“操”练（内附视频）

11.20世界

WORLD

慢阻肺日

为了提高对慢阻肺的认识

改善慢阻肺诊断不足和治疗不力的现状

世界卫生组织将每年

11月第三周的周三

设定为“世界慢阻肺日”

对于慢阻肺患者，规范的护理与自我管理对患者的生活质量至关重要。

急性加重期，患者需要尽快住院接受医生的专业治疗。慢阻肺进入稳定期，需要配合进行药物治疗、康复治疗。坚持康复治疗是控制慢阻肺发展的重要手段。

肺部呼吸操可以增加肺部肌肉的功能，有效改善肺部功能。

慢阻肺呼吸操

肺部呼吸操可以提高呼吸肌的肌力和耐力及呼吸效率，改善气体交换，有效改善肺部功能。

缩唇呼吸：有助于改善患者肺功能。

①用鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止

②缩唇，如吹口哨样

③保持缩唇姿势缓慢呼气

屏住呼吸：

可延长肺内氧气和二氧化碳的交换时间，使更多氧气进入血液中。

①吸气

②屏住呼吸3秒钟

③呼气

腹式呼吸：是主要靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸方式。可加强膈肌活动，增加肺通气量。

①放松双肩

②左手置胸部，右手置腹部

③用鼻子吸气时，腹部膨出

④收紧腹部肌肉

⑤缩唇呼气，感觉腹部下沉

⑥每次休息2分钟，重复3次为1组

⑦每天重复此练习多次

来源：陕西省人民医院